白飯是肥胖元兇？營養師拆解最新飲食指南：不需戒飯，但要「聰明選飯」

當我們說「少飯」時，很容易被誤解為直接放棄澱粉主食。但其實，更合適的做法應該是：飯不要吃過量，同時要搭配健康菜餚。